أبطال كمال الأجسام الكبار يعترفون بأنهم مضطرين لأداء جميع التدريبات العضلية داخل صالة الجيمانزيوم، استعدادا للبطولات.

ولكن ما هى التمارين التي لو كان الأمر بيدهم لابتعدوا عنها؟، كان هذا السؤال التي طرحته مجلة "Muscle & Fitness" الشهيرة على 100 من نجوم اللعبة العالميين.

جاي كاتلر وفيل هيث وكاي جرين ورامي السبيعي وروني كولمان والأسطورة أرنولد شوارتزنيجر، كانوا من أبرز الأسماء التي تم طرح السؤال عليها.

وجائت نسبة الإجابات كالتالي:

4% من المشاركين في الاستفتاء لا يفضلون إجراء تمارين السمانة، كونها عضلة صغيرة تتعرض للتقلصات المؤلمة من أقل مجهود تدريبي.

12% أكدوا أنهم لا يفضلون تدريب العقلة رغم أهميته الشديدة، بسبب المجهود الكبير الذي يبذله الجسد بأكمله لأداء التمرين.

13% لا يفضلون لعب القطنية أو الـDead Lift بسبب الألم المصاحب لذلك التدريب، بجانب ارتفاع نسبة إصابة تلك العضلة عن مثيلاتها.

17% يتمنون لو كان الأمر بيدهم لتفادوا القيام بتمارين الإسكوات، فهي حقا صعبة.

54% أجمعوا على تمنياتهم بتفادي تمارين البطن، فعضلة البطن رغم أنك نادرا ما تستخدم الأوزان في تدريبها، تبقى الأصعب والأكثر ألما والأكثر حاجة للجهد حتى تصبح بارزة.