7 حيل.. صنعت نجومية جاريث بيل ويوضحها اللاعب الويلزي الذي على وشك أن يكون أول لاعب في العالم ثمنه يتخطى الـ100 مليون يورو.

الصاروخ الطائر المتجه من توتنام هوتسبر إلى ريال مدريد تحدث عن "الدليل الفني" الخاص به، موضحا: كيف تكون سريعا.. كيف تسدد بقوة.. كيف تتفوق على خصمك.. كيف تصبح الأفضل على الإطلاق.

حوار مطول أجراه اللاعب الشهير بالقميص رقم 11 مع موقع (فور فور تو) وينقل FilGoal.com أبرز ما جاء فيه، مع ضرورة توضيح أن كل الكلمات المقبلة جاءت على لسان جاريث بيل:

1) فلتختار خصما

عليك أولا أن تختار خصما.. حدد مدافعا واحدا في الفريق الذي تواجهه، وركز جهدك تجاهه.

اختر الفرصة المنافسة دوما حين تجد هذا المدافع مكشوفا من التغطية، ثم ادخل معه في سباق سرعة.

الهدف أن تجهد هذا الخصم تحديدا، وفي الدقائق الـ10 الأخيرة ستربح المنافسة المباشرة.

وهنا تبرز أهمية أن تكون أنت نفسك جاهزا لتلك الدقائق العشر الأخيرة من كل مباراة.. اللياقة البدنية المرتفعة أهم سلاح يجب أن تستخدمه.

معسكر الإعداد يجب أن يكون قويا، ألا تدخر أي جهد خلاله لأنه سيكون سبيلك للتسجيل دوما في تلك الدقائق الحاسمة من المباريات.

كذلك يجب أن تضحي بالكثير من المتع الحياتية، مثلا يجب أن تواظب طوال الموسم على حمية غذائية جيدة.

2) طوح ذراعيك

من المهم وأنت تسدد أن تطوح ذراعيك وقدميك بأقصى درجة ممكنة، حتى تخرج الكرة بقوة كبيرة وتباغت الحارس المنافس.

يجب أن يكون جسدك متناسقا حتى تستطيع فعل ذلك، وبالتدريب المستمر تزيد قوة تصويبتك، ثم تركز على زيادة دقتها، ثم على تنويع زواياك واهدافك ثم تقوية قدمك الضعيفة، وهكذا.

3) لمحة لا أكثر

عيناك من الضروري ألا تحيد عن الكرة، لكن أحيانا يكون من الضروري أن ترفعها للحظة تلمح فيها موضع خصمك في أرض الملعب.

لا تفكر مرتين وأنت تركض في اتجاه خصمك، من المهم أن يكون قرارك الأول هو الأخير حتى لا تتردد أو تمنح خصمك فرصة لرد الفعل.

4) اركض 90 دقيقة، قبل المباراة

يجب أن تفعل في التدريب ما تفعله أثناء المباراة.. إذا كنت تريد أن تركض بسرعة فائقة في الدقائق الأخيرة من أي لقاء، يجب أن تتدرب على أن تركض 90 دفيقة في المران اليومي.

أنا أركض يوميا 90 دقيقة، أنوع بين المسافات الطويلة والمسافات المتوسطة، والأهم هو التدرب على سرعة الانطلاق.. تلك الشعلة التي تبدأ كل شيء.

5) التصق بالكرة

من المهم وأنت تركض، أن تضرب الكرة بقوة متوسط.. يجب أن تظل الكرة ملتصقة بقدميك.

لو ضربت الكرة بقوة متوسطة، ستظل ملاصقة لقدمك وفي الوقت نفسه على حافة قدم خصمك.. هذا هو المطلوب.

فحين ستأخذ قرارك بالمرواغة ستكون على وشك عبوره، بالفعل ولن يجد الفرصة للتصرف.

6) ابتعد عن كيلشي

أسرع مدافع في الدوري الإنجليزي هو جايل كليشي الظهير الأيسر لمانشستر سيتي.. كذلك أنطونيو فالنسيا جناح يونايتد.. إنهم منافسون سريعون للغاية، وكذلك أوكسي تشمبرلين وثيو والكوت في أرسنال.

7) حمام مثلج

الاستشفاء أهم عملية في حياتي لأني لاعب بدني وأعتمد كثيرا على الركض.. ولهذا من الضروري أن أحصل على حمام مثلج بعد كل مباراة.