"أسماك ومعكرونة وسلطة".. لوكاكو يكشف عن نظامه الغذائي

الخميس، 11 مارس 2021 - 20:42

كتب : FilGoal

روميلو لوكاكو - إنتر

كشف روميلو لوكاكو مهاجم إنتر عن نظامه الغذائي موضحا أنه تحسن على المستوى البدني منذ انتقاله لإيطاليا.

روميلو لوكاكو

النادي : إنتر ميلان

وقال لوكاكو لموقع إنتر الرسمي: "حين أتيت للفريق، قاموا بتحليل خصائص جسدي لتتغير العديد من الأشياء".

وأضاف "أصبحت أتناول الكثير من سلطة والأسماك وهو ما أثر بالإيجاب علي بالإضافة لحصولي على المكملات الغذائية".

وواصل "نظامي الغذائي يتضمن تناول الكثير من السلطة وصدور الفراخ والمعكرونة، ومنذ اتباعي لهذه الحمية وأنا أستعدت نشاطي وألعب بشكل أسرع".

وتابع "بالنسبة للنشويات فأنا أحب البطاطا والأرز، لكني لا أتناول المعكرونة بشكل مبالغ فيه. في إيطاليا انتقلت لمرحلة أخرى بسبب النظام الغذائي، ولم أشعر أنني بهذه الدرجة من الطاقة من قبل رغم أنني أشعر بالقوة دائما".

وشدد "وصلت لدرجة مختلفة من التركيز الذهني وفي الحالة البدنية".

واستمر "قبل المباراة بيوم أتناول القليل من النشويات وأشرب ماء بكثرة مع اهتمامي بالنوم بعناية خصوصا مع تقدمي في السن".

وأكمل "بعد المباراة أتناول ملعقتين من نوكي (أكلة إيطالية من السميد والطحين والبيض والجبن والمعكرونة) لكن أيضا الأمر متوقف على ما يقوم طباخ الفريق بتحضيره، لأنهم يحضرون لي الواجبات التي تساعدني".

وأتم "لكني لا أنام كثيرا بعد المباريات".

وانتقل لوكاكو لإنتر عام 2019 قادما من مانشستر يونايتد.

لوكاكو (27 عاما) لعب مع إنتر حتى الآن 84 مباراة وسجل 58 هدفا.

التعليقات
قد ينال إعجابك